每10个中国人中就有1人患有肾病”，如何安全有效地补肾？

去年国家卫健委发布了一组数据:

在中国,慢性肾脏病的患病率高达10.8%,患者人数超过1亿。

慢性肾脏病的知晓率却仅为12.5%。

预测到2040年,慢性肾脏病将成为全球第五位的致死病因。

这个事实有点严重:平均每10个中国人中,就有1个人患有慢性肾病。而且发病率还在升高。

更严重的是:每10个得肾病的人中,却有接近9个不知道自己患病,错失了宝贵的治疗时机。

补肾,首先要明确方向

很多时候,肾病是自己“作”出来的。

有些人得肾病的起因,是乱吃各种“补肾药”。

"补肾",是传统中医的概念。中医所说的“肾”,不是单指肾脏这个器官,而是一整个肾系统,它具有特定的功能。

补肾,首先要明确方向,到底是什么虚了,应该补什么。

肾虚可以分为:

肾气虚肾精虚肾阴虚

肾阳虚

特别阴虚和阳虚,这是两个方向。补反了,就可能出问题。

吃错了药,不仅补不到,还可能造成肾虚更严重,甚至引发肾病。

如何安全有效地补肾

如果有肾虚病,要找医生诊断是什么类型,再开方治疗。

如果还没到病的程度,只是有点虚,那么就用饮食来补,更安全,而且效果有时还很强大。

怎样补肾安全又有效呢?

刚才说过阴虚阳虚不能补反,那么平时饮食如果分辨不清怎么办呢?

其实,饮食比药物平和得多,不用太担心。如果分辨不清,就均衡地来吃。

古人说得好:

“善补阳者,必于阴中求阳,则阳得阴助,而生化无穷;善补阴者,必于阳中求阴,则阴得阳生,而泉源不竭。”——就是说补肾时,要兼顾肾阴和肾阳,阴阳协同作用,效果才好。

道理有点深,医生开方时有很多讲究。弄不明白不要紧,大致了解这个原则后,您就更好理解为什么饮食要这样搭配——

肾阳虚的人,不仅要吃补肾阳的食物,也要加一点补肾阴的。

肾阴虚的人,不仅要吃补肾阴的食物,也要加一点补肾阳的。

哪些食物补肾阳?

很多食物都可以补肾的,比如:

在调料中,小茴香、肉桂等都补肾阳。

肉桂温补肾阳,而且引火归原,不上火

在肉类中,羊肉、虾肉补肾阳。

在干果中,核桃补肾阳。

核桃不仅是食物,也是列入中国药典的中药

哪些食物补肾阴?

在肉类中,墨鱼补肾阴。

墨鱼养肝血、滋肾阴

在干果中,黑桑葚补肾阴。

我把黑桑葚比作“乌鸡白凤丸”,养血、滋肾阴

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